本文转自：解放日报
实现两种意识模式的平衡
苗露
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》 [美]丽莎·米勒 著 李春梅 译 上海社会科学院出版社 ■苗露
为什么我们会感到自己像一座孤岛？孤独是不是现代人难逃的宿命？当你深陷抑郁，如何重获生活的指引？《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》一书，以全新的视角，阐述了内在意识觉醒的重要性。
本书从脑科学的角度，让我们重新发现自己的可能性，充分发掘自己的潜能。我们每个人都有内在觉醒的能力，只是还没有找到激活这种能力的方法。作者米勒博士运用脑科学的前沿研究结果，阐述了觉醒意识就存在于我们的大脑当中，只是我们需要找到方法去激活它。它提供了重新看待青少年抑郁、中年危机的视角，促使我们反思现代人忙碌而空洞的生活方式，进而选择过一种更通透的生活。
本书将使我们在日常生活中拥有更强的韧性。我们总是在迎合外在标准，想实现的很多，想拥有的很多，想达到的更多，但一味追求外在的评判，迷茫、焦虑、困顿、抑郁可能陆续找上门，终有一天，生活会全面崩盘。但当我们了解大脑的健康模式，通过内在觉醒，能更快地走出低谷，获得内在的充盈，精神的满足，我们的人生将会更加开阔。
这是因为，我们的大脑中有两种意识模式：实现意识与觉醒意识。实现意识模式是一种感知模式，它使我们能够集中注意力，能够立下承诺来实现目标，并使我们将注意力和精力投入特定的任务中。但是，当我们过度使用实现意识时，它会过度控制并改变我们大脑的结构，导致我们抑郁、焦虑、压力过大和产生过度的渴望。觉醒意识模式则会让我们利用大脑的不同部分，整合多种感官信息，把我们自己看作道路的探索者。这种觉醒意识使我们能够感知到更多的选择和机会，感受到更多与他人的联结，理解生活中事件之间的联系，以更开放的态度看待创造性的飞跃和洞察，并感觉到与生活的目的和意义更合拍。内在觉醒达成的关键，在于将大脑中的两种意识进行调和，在实现意识和觉醒意识之间进行转换。
正如米勒所说：“我是个科学家，不是神学家。我研究人类如何在有限的生命里成就和发展自己。”实现两种意识模式的平衡，是有科学方法的，本书给出了进入内在精神世界的方法，告诉我们如何将这种觉醒的力量融入我们的生活。
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